Pausa hjärnan – ”Brain Breaks”

Att man behöver ta paus då och då för att röra på sig, göra något annat, samla kraft och rensa skallen… Ja, det är väl egentligen inget nytt. Men nu börjar även skolan, på olika nivåer, att ta till sig detta. Resultatet? ”Brain Breaks”. Vilket betyder att man med hyfsat jämna mellanrum bryter det man håller på med och utför någon kort aktivitet, i högst 5 minuter, som inte har ett skvatt med undervisningen – eller vad man nu höll på med – att göra. Något ”plojigt”, enkelt, kul, som får hjärnan att släppa taget och ladda om. Klokt, och definitivt något även vi som inte längre går i skolan kan ta till oss! Vad ska man göra när man pausar hjärnan då? Här är tre tips på ”Brain breaks”:

  • Ta ett varv i lokalerna/rummet/kontoret/ gården och samla ihop så många ”high five” som möjligt.
  • Ta ett block med post-it-lappar och skriv ner så många saker du kan komma på att du är tacksam för. Sätt en timer på några minuter för extra press på spontanitet!
  • Gör den här pausgympan:

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s