Märkt: kaffe
Kaffe skyddar ditt hjärta
Det finns många bra anledningar att dricka kaffe. Det är dessutom bra för minnet. Och nu visar det sig att det också är bra för hjärtat!
I en studie med nästan 230 000 personer upptäckte australiska forskare att frekvensen av förmaksflimmer minskade med 6 procent bland de som såg sig som regelbundna kaffedrickare. Och i en annan studie med nästan 116 000 personer hade kaffedrickarna hela 13 procent lägre risk för tillståndet. Dessa studier motbevisar rejält den allmänt spridda uppfattningen, även bland läkare, att kaffe och te är dåligt för personer med hjärtrytmrubbningar.
En förklaring till att koffeinhaltiga drycker kan ge en skyddande effekt är dels att det är en stark antioxidant, dels att koffein blockerar effekten av adenosin, en kemikalie som kan främja förmaksflimmer. Men för mycket koffein är inte bra. Upp till 300 milligram koffein är säkert och till och med skyddande för personer med dessa tillstånd, visar studien. En kopp kaffe innehåller ungefär 95 milligram koffein, så 3 koppar kaffe om dagen är lagom. Så, dags för en fikapaus?!
Kaffe är bra för minnet
Kommer du ihåg att jag tidigare skrev om några bra anledningar att dricka kaffe? Här kommer ytterligare en: enligt forskning kan koffein förbättra minnet och underlätta inlärning! Vid University of California i USA har man låtit försökspersoner identifiera olika föremål på fotografier. De som fick 200 mg koffein kom dagen efter ihåg detaljer bättre än de som fått placebo. Enligt forskarna tyder dessa resultat på att koffein kan hjälpa till vid inlärning. Koffeinet samverkar även med en av hjärnans mest betydelsefylla signalsubstanser, dopamin.
Med tanke på att många av oss pimplar kaffe hela dagarna, skulle man kunna tro att vi går runt med superalerta hjärnor. Men för att minnas optimalt bör man inte konsumera mängder av koffein, utan inta det när man verkligen behöver. För allra bästa effekt: drick något med koffein i antingen precis innan eller direkt efter att du har hört, sett eller läst det du ska komma ihåg. Den optimala mängden är ca 2 koppar kaffe. En himla bra anledning att ta paus för kaffe under en studiecirkel, kurs, möte eller konferens!
5 bra anledningar att dricka kaffe
Det här är inte mitt mesta seriösa inlägg. Men det är bra anledningar att ta en kopp kaffe. Dopp på dig!
- Kaffe piggar upp på morgonkvisten.
- Kaffe ger vuxenpoäng.
- Kaffe är ett bra tillfälle att planera middagen.
- Kaffe hjälper dig att bonda med farmor.
- Kaffe får tråkiga möten att bli lite roligare.
