Märkt: mental styrka

Tips för mental styrka

Hur står det till med din mentala styrka? Vill du bli starkare? Naturligtvis finns ingen mirakelmetod. Men här är några tips, som hjälpt bland andra Carolina Klüft på vägen.

Det är viktigt att hitta stöd i omgivningen, och empatin och förståelsen för andra människor. Man måste inte vara duktig enbart på egen hand. Med hjälp av andra kan man få så mycket mer.

Att våga analysera sig själv är viktigt för att komma närmare sina känslor, och kunna identifiera vad som är lätt och vad som är svårt. Reflektion, helt enkelt. Att stanna till och formulera något, skriva ner eller prata med någon.

Dina prestationer är en bonus. Det förgyller, det utmanar och får dig att lämna din trygghetszon och lära massor om dig själv. Men: Den du är som människa, den du är mot dina medmänniskor, det är det som du ska basera bilden av dig själv på.

Det är stärkande att våga kliva utanför det som känns tryggt. Men du måste samtidigt bygga upp ett skyddsnät kring dig. För när du faller, och det gör alla, så är det bra att ha någonting som tar emot dig.

Ett misslyckande är en dold lärdom. Man vinner alltid något av det. Det är ju inte roligt att misslyckas, men när det sker kan man få en fin lärdom av det, som kan bli till en seger.

Är du mentalt stark?

Träning, motion, återhämtning, sömn… Ja, det är ämnen som gärna återkommer på den här bloggen. Den gemensamma nämnaren är att det är saker som, även utan att man överdriver dess utövande, hjälper oss att må bra. Och må bra, det tycker jag är något man ska sträva efter! En sak man inte heller ska glömma bort i det här sammanhanget är den mentala styrkan. Det är inget man föds med, utan det kräver en hel del övning. Hur står det till med den för din del? Här är 7 tecken på mental styrka:

  1. Du lyckas hålla balans mellan känslor och logik.
  2. Du känner genuin glädje över andras framgång.
  3. Istället för att skryta med dina kunskaper, väljer du att utveckla dem.
  4. Din självkänsla bygger på vem du är som person och inte vad du gör.
  5. Du har inte svårt för att visa tacksamhet.
  6. Du ställer dig positiv till nya saker och lär dig gärna från din omgivning.
  7. Du har en bra balans mellan att acceptera dig själv och att förbättra dig själv.

Källa: ClasOhlson