Märkt: tänka positivt

Reflektera över tillvaron

Hur är läget?
Livet rullar på, jämna plågor, under kontroll, lite stressigt ibland förstås? Hur ofta reflekterar du över din tillvaro, och över om den är så bra som den kan vara? Säg nu inte att du inte har tid! Allt som behövs för att komma igång är en dag i veckan då du tar 15 minuter av tiden du annars ägnar åt att kolla sociala medier, eller åt att titta på tv och Netflix. 15 minuter då du sätter dig ner för dig själv utrustad med papper och penna – just för att undvika störningsmomenten från de digitala verktygen – och besvarar de här frågorna:

  1. Vad är jag tacksam för nu?
  2. Vad går bra nu?
  3. Vad kan jag förbättra?
  4. Vad motiverar mig att fortsätta med det jag gör?
  5. Vad ska jag sluta göra?
  6. Vad blir mitt nästa projekt?

Vad vinner man på det här då? Jo:

  • En stunds vila från skärmar av olika slag – bra för både ögon, nacke och hjärna.
  • Fokus på positiva saker, vilket med tiden kommer att göra dig mer optimistisk.
  • Du blir mer medveten och kan ta mer kontroll över ditt liv.
  • Feedback med dig själv av den här typen hjälper dig att ta bättre och rationella beslut.

Värt ett försök, eller hur?!

Du mår som du tänker!

Du mår som du tänker. Det är vetenskapligt bevisat. Tänker du positiva tankar så blir du glad. Statistiken säger dessutom att den som har en tillvaro mer i glädjens tecken än eländets i snitt lever 7,4 år längre än den som inte gör det. Visst, att vara pessimist ligger djupt rotat i oss. Vårt släkte formades med sju grundläggande känslor: glädje, sorg, oro, ilska, rädsla, skräck och äckel. Av dessa är ju endast glädje en positiv känsla. I dag lever vi dock i en värld som är tryggad på ett helt annat sätt, och då är det bättre att lära sig tänka på ett sätt som gör att vi inte mår så dåligt. Repeterade positiva tankar och handlingar ger verkligen positivt utslag!

Glädje går inte att önska sig i födelsedagspresent. Glädje uppstår inte hux flux eller utlöses på beställning. Glädje kommer från de tankar och känslor du själv väljer. Varje tanke du tänker, oavsett om den är positiv eller negativ, sätter sina spår i hjärnan. Därför är det så viktigt att fokusera på goda minnen och saker och skaffa sig nya goda upplevelser. Men det betyder förstås inte att man ska ta allt med en klackspark, att man alltid måste skratta åt den skit som livet slänger framför en, eller att man är en dålig människa om man inte är konstant glad. Det betyder bara att man kan påverka sitt mående åt positivt håll. Bara genom att tänka positivt lite oftare än man tänker negativt. Testa, så får du se vad som händer! 😀