Behöver du argument för att ta en lunchpromenad, snöra på joggingskorna, cykla till jobbet eller haka på ett Zumba-pass? Varsågod!
- Fysisk aktivitet ökar hjärnvolymen och minskar åldersrelaterade tecken i hjärnan.
- Pulshöjande motion några gånger i veckan förbättrar långtidsminnet och arbetsminnet.
- Fysisk ansträngning är viktigt för barns skolprestationer och intellektuella utveckling.
- Motion minskar nivåerna av stresshormoner vilket förbättrar både humör och sömn.
- All förändring börjar med ett steg!
Källor:
Magasinet Neo: ”Motion gör dig smartare”
Sajten Motivation: ”Motion som hjärnkraft”