Förkyld?

Den internationella medicinska databasen Cochrane samlar alla studier om en behandlingsform och bedömer dem. Tidningen och sajten iForm har publicerat deras slutsatser när det gäller en rad kända ”medel” mot förkylning:

C-vitamin
Beklagar: det hjälper inte att äta stora mängder C-vitamin – varken i förebyggande syfte eller när förkylningen redan är på väg.

Echinacea
Naturmedicinen som har utropats till förkylningarnas värsta fiende. Tyvärr är forskarna oeniga. Medlet som finns i en mängd varianter har i enskilda försök visat sig ha en liten effekt på i synnerhet vuxna, men resultaten är inte särskilt entydiga.

Vitlök
Det finns inga studier som med övertygelse visar att vitlök hjälper mot snuva.

Vätska
Att dricka mycket är inte enbart viktigt för att undvika uttorkning och feber. Studier har visat att massor av vätska – oavsett om man dricker den eller gurglar sig – tunnar ut slemmet från slemhinnorna och kan därmed medverka till att mildra och förkorta förkylningens förlopp.

Så det gamla rådet vätska, vila, värktabletter tycks stå sig bra!

Kaffe är bra för minnet

Kommer du ihåg att jag tidigare skrev om några bra anledningar att dricka kaffe? Här kommer ytterligare en: enligt forskning kan koffein förbättra minnet och underlätta inlärning! Vid University of California i USA har man låtit försökspersoner identifiera olika föremål på fotografier. De som fick 200 mg koffein kom dagen efter ihåg detaljer bättre än de som fått placebo. Enligt forskarna tyder dessa resultat på att koffein kan hjälpa till vid inlärning. Koffeinet samverkar även med en av hjärnans mest betydelsefylla signalsubstanser, dopamin.

Med tanke på att många av oss pimplar kaffe hela dagarna, skulle man kunna tro att vi går runt med superalerta hjärnor. Men för att minnas optimalt bör man inte konsumera mängder av koffein, utan inta det när man verkligen behöver. För allra bästa effekt: drick något med koffein i antingen precis innan eller direkt efter att du har hört, sett eller läst det du ska komma ihåg. Den optimala mängden är ca 2 koppar kaffe. En himla bra anledning att ta paus för kaffe under en studiecirkel, kurs, möte eller konferens!

Tips för att komma ihåg namn

Hör du till dem som har svårt att komma ihåg namn på människor du träffar? Det är du inte ensam om. Det kan bero på att man är nervös för att träffa dessa människor, att man har fullt upp med att koncentrera sig på sin uppgift, att man lägger krutet på att presentera sig själv på bästa sätt… Men här kommer några tips för att komma ihåg andras namn, vilket alltid uppskattas!

1. Sluta säg ”jag är så dålig på att komma ihåg namn”
Genom att göra det har du redan bestämt dig, och du glömmer alla namn nästan direkt eftersom du förväntar dig att göra det. Du är inte dålig på att komma ihåg namn. Du har glömt att skapa ett system för hur du ska komma ihåg namnen.

2. Se ansikten framför dig
Om du redan känner en person med samma namn, försök med det här:
1. Föreställ dig den kända personens ansikte
2. Låt det kända ansiktet hoppa upp och ner framför dig
3. Se nu den nya personens ansikte hoppa upp och ner bredvid din bekant.

3. Använd ljudtricket
Om du inte känner någon med samma namn, prova att skapa ett ljud:
Repetera namnet flera gånger i huvudet medan du överdriver namnet. Mitt namn skulle kunna bli Miiiiii-Reeeee. Ju roligare och mer irriterande du kan få ljudet att bli, desto lättare att komma ihåg och koppla ihop. Du kan också prova att associera namnet med en rolig mening. Bry dig inte om att vara rumsren: minnesmeningen ska du ju bara använda i ditt eget huvud.

4. Hör ljudet repeteras
Se personen i ögonen och repetera namnet flera gånger. Det hjälper dig att koppla ihop namnet med ansiktet. Typ: ”Hej Mirre! Vad trevligt att träffa dig, Mirre! Mirre, vad hoppas du på idag?

5. Skriv ner namnet
Se till att ha med dig en bit papper och en penna och när personen inte tittar, skriver du snabbt ner namnet – gärna med något karaktärsdrag eller utseendedetalj kopplat till. Till exempel: ”Mirre – tatuerad med motorcykelmotiv

6. Träna
Börja träna på att minnas namnen med den teknik som passar dig bäst. Gör det till en sport att bli den som kommer ihåg allas namn på nästa fest du går på till exempel. Du kan!

5 saker om katter

Har du katt? Då vet du numera allt det här. Eller funderar du på att skaffa katt? Här är saker du behöver veta:

  1. Katter kan flippa ur över ingenting precis när som helst. Man blir mer benägen att tro på poltergeist efter att man skaffat katt och sett dem plötsligt fara iväg som skjutna ur en kanon från djupt sovande, med ögonen uppspärrade och svansen i storlek som en dammvippa.
  2. Katter älskar att ligga över tangentbord och böcker. Speciellt precis när du vill använda dem.
  3. Katter älskar små kartonger och lådor. Helst sådana som är alldeles för små för dem att egentligen få plats i.
  4. Katter älskar att peta ner saker på golvet. Vilka saker som helst. Bara de ligger på ett bord eller en bänk eller valfri yta som katten kan hoppa upp på. Mynt, pennor, tejprullar, gem, papperstussar, flaskkorkar…
  5. Katter jagar allt. Kommer det in en insekt i ditt hus kommer katten att jaga den. Om den lyckas fånga den kommer den dessutom förmodligen att äta den. Inget knastrar så motbjudande som en skalbagge mellan en katts tänder.

5 bra anledningar att dricka kaffe

Det här är inte mitt mesta seriösa inlägg. Men det är bra anledningar att ta en kopp kaffe. Dopp på dig!

  1. Kaffe piggar upp på morgonkvisten.
  2. Kaffe ger vuxenpoäng.
  3. Kaffe är ett bra tillfälle att planera middagen.
  4. Kaffe hjälper dig att bonda med farmor.
  5. Kaffe får tråkiga möten att bli lite roligare.